Implementar pausas activas es una forma de mejorar de verdad el bienestar y la productividad. Aquí te cuento algunos de sus beneficios más importantes:Conversaciones de pasillo: pueden mejorar la comunicación y crear un ambiente de trabajo más amigable.Ya lo mencionamos: No te limites a ejercicios de estiramiento o relajación. Los ejercicios d
Estos breves descansos en la caminata sindical, dedicados a realizar ejercicios sencillos y estiramientos, pueden marcar una gran diferencia en el bienestar físico y mental de tu fuerza profesional.Error: No alentar a tus compañeros de trabajo a unirse a ti en las pausas activas puede resistir a que estas se perciban como una actividad solitaria
Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los dedos. Cada estiramiento debe mantenerse por unos segundos. YogaEn resumen, las pausas activas en el trabajo no solo benefician la salud fileísica y psychological de los trabajadores, sino que también mejor
El Mindfulness se puede Detallar como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en acortar el estrés y en controlar la ansiedad.Descuido de tiempo: A pesar de los beneficios, algunos supervisores pueden considerar que las pausas activas reducen la